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聪慧家长给孩子多吃3种美食,辅助孩子健脑益智,补钙

发布日期:2021-01-20 02:21   来源:未知   阅读:

莲藕炒秋葵

做法:1、将金针菇洗净,撕成根根的;

3.锅烧热,下适量油,先下胡萝卜煸炒,而后下藕丁,一起翻炒;

做法

5.加少许净水和生抽,重要是为了着色;

3、捞出来过冷水,挤干水分后放入大碗中;

跟着社会的发展,人们生活程度的进步,健康问题越来越被大家器重,即便领有金山银山,理财婆20494,都不如身材健康如山。占有个健康的体格是人人憧憬的事件,所以,咱们要时刻把摄生和健康的习惯融入到生涯中,坚定杜毫不好的生活方法,愿你的身体天比一天健康,长命又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

1.莲藕切成丁,胡萝卜也切成丁;

萝卜缨鲫鱼

资料:金针菇、红油、花椒油、食盐、白糖

3、锅里留少许的油,烧至五成热时投入干辣椒节和花椒炝锅,随后把萝卜缨下锅疾速翻炒匀,放入炸过的鲫鱼并调入白糖和白酒,等放入蒜苗节翻炒至断生后,起锅装盘,撒上油酥花生米和花椒面便好。#秋葵#莲藕#金针菇珍藏

红油金针菇

3、捞出来过冷水,挤干水分后放入大碗中;

萝卜缨鲫鱼

做法

做法:

2、将鲫鱼宰杀治净,对剖后斩成小块纳盆,参加老姜块、葱节、料酒跟盐,拌匀码味半小时。把鱼块沥水后,下入六成热的油锅里,浸炸至酥脆便捞出来。

4.加盐少许,持续翻炒,再加入秋葵;

材料:莲藕2根(九孔)、秋葵2根、胡萝卜半根、葵花子油、盐巴、生抽、鸡精各适量。

1、把红皮萝卜缨洗净晾干后,下入泡菜坛子里泡一天。捞出来后切成丁,挤干水分待用。

1、把红皮萝卜缨洗净晾干后,下入泡菜坛子里泡一天。捞出来后切成丁,挤干水分待用。

4、放入所有调料,搅拌平匀后放冰箱冷藏2小时后再吃更入味。

3、锅里留少许的油,烧至五成热时投入干辣椒节和花椒炝锅,随后把萝卜缨下锅快捷翻炒匀,放入炸过的鲫鱼并调入白糖和白酒,等放入蒜苗节翻炒至断生后,起锅装盘,撒上油酥花生米和花椒面便好。

2、将鲫鱼宰杀治净,对剖后斩成小块纳盆,加入老姜块、葱节、料酒和盐,拌匀码味半小时。把鱼块沥水后,余君:亲亲宝宝是个危险动作!,下入六成热的油锅里,浸炸至酥脆便捞出来。

做法:1、将金针菇洗净,撕成一根根的;

2、将金针菇在热水中焯熟;

2.秋葵切片;

2、将金针菇在热水中焯熟;

6.出锅前撒上些鸡精即可。

4、放入所有调料,搅拌平均后放冰箱冷藏2小时后再吃更入味。